Stop met slachtoffergedrag!

Stop met slachtoffergedrag!

Stop met slachtoffergedrag!

Ik ga voor een gesprek met een psycholoog.

Mijn voornemen is om het over mijn ex partner te hebben.

Door haar ben ik immers in deze situatie terecht gekomen.In het gesprek begin ik te vertellen. Hij kijkt me aan en zegt dat we een schema gaan invullen.

Ik kijk hem verward aan en ga akkoord.

We vullen het schema in met functionele gedachten. Niet begrijpend kijk ik er naar.

Na de sessie stap ik half huilend op de fiets. Hoezo kan ik hier zelf iets aan doen?

Gelukkig moet ik een stuk fietsen naar huis en de wind zorgt, ondanks de vele gedachten in mijn hoofd, ook dat ik wat tot rust kom. Opeens gaat er een soort belletje af in mijn hoofd en flitst er een andere gedachte voorbij.

Ik kan haar niet veranderen, daar heb ik geen invloed op. Maar wat gebeurt er als ik zelf ga veranderen. Ik voelde de rust over mij heen komen.

Dat is natuurlijk altijd zo. Wat voor relatie je ook hebt en wat er ook gebeurd, je hebt altijd allemaal invloed op de situatie. Al is het door iets te zeggen, emoties te tonen of door je lichaamstaal.

Dus als je jouw reactie aanpast heeft het invloed op de situatie.

Als je bijvoorbeeld niet luistert, als iemand iets zegt dan kan diegene boos worden. Door uitleg waarom je niet luistert of het niet gehoord hebt kan er wederzijds begrip komen en verandert de situatie. Vanaf die dag ben ik anders gaan kijken.

Vandaag had ik een gesprek met mijn ex. Waar ik anders snel boos of verdrietig werd, vertel ik rustig wat ik graag wil. Voor het eerst sinds lange tijd hebben we een goed gesprek samen en gaat ze akkoord met mijn voorstel.

Ik stap in de auto en met een tevreden en trots gevoel rijd ik naar huis.

Mijn voorstel aan mijn ex, moest na een week worden aangepast. Wat er voor zorgde dat ik weer boos en verdrietig werd, omdat ik op dat moment niet naar haar luisterde.

Het bleek dat het rooster van mijn kind op school was aangepast en dat zij er niets aan kon doen.

Het is dus goed om naar deze situaties te kijken,waar ging dit mis en wat kan IK daar aan verbeteren.

Toen ik in dit gesprek ging luisteren was er weer communicatie mogelijk tussen mijn ex en mij.

Door steeds vaker in de spiegel te kijken en objectief naar mij zelf te kijken, merkte ik dat mijn visie op mijn situatie begon te veranderen.

Dat komt omdat ik me steeds zelfverzekerder voel en meer zelfvertrouwen heb.

Ook mijn vrienden valt het op en ik krijg er complimenten door.

Jij wilt toch ook niet steeds van je vriendin of familielid iedere keer een klaagzang horen over hoe moeilijk ze het heeft?

Dit heeft natuurlijk wel tijd nodig en is niet binnen een week klaar. Hoe vaker je oefent hoe beter het gaat en hoe meer effect je ziet.

Dus oefen in een veilige situatie bij een familielid of therapeut en zie net als mij de resultaten.

Het vraagt van je dat je in de spiegel kijkt en jezelf afvraagt wat is mijn rol in deze situatie?

Wanneer had jij voor het laatst slachtoffergedrag en wat heb je er aan gedaan?